PHITNESS Blog - 90 Tage Selbsexperiment
Ich berichte über meinen täglichen Kampf mit meinem Körper um mein Wunschgewicht und Traumkörper zu erreichen. Ich gehe ins Fitnesstudio und Joggen und will dadurch meinen Körper auf Vordermann bringen. Dazu gebe ich einige Tipps zu Fitness, Motivation, Ernährungsplan, Trainingsplan, Muskelaufbau, Fettabbau, Cardio, Low-Carb Rezepte, Diät, Sixpack, Brustmuskel, Bankdrücken.
aktuelle Beiträge
Tag 38 ? Countdown, bald Halbzeit
Soo, fast ist schonwieder eine Woche rum, wie die Zeit vergeht! Langsam komme ich unter Zeitdruck, nächste Woche steht Tag 45 an – Halbzeit – und mit meinen Ergebnissen bin ich noch nicht wirklich zufrieden :( Ich wiege zwar...
Wort halten, Neues Protein ? Tag 36
Um mein Wort zu halten poste ich heute, auch wenn nicht wirklich etwas passiert ist :). Naja ich habe eine zweite Mensa gefunden bei der es eine Salat-Bar gibt. Man kann sich also Salat ganz nach seinen Wünschen zusammenstellen – mit...
I AM BACK ? Tag 35, Woche 5
Alter! Nach über einer Woche Abwesenheit melde ich mich zurück! Wie bereits erwähnt hat letzte Woche die Uni begonnen und ich musste noch einige Projekte fertigstellen – einfach nur stressig!
Gute Nachricht: Langsam kehrt wieder Ruhe ein,...
Tag 24 ? Voll im Stress
Die letzten Tage waren Stress pur und es ist kein Ende in Sicht. Ich habe viele Vorbereitungen für die Uni zu treffen, die am Montag startet. Bis dahin will ich auch grob mit meiner ganzen Arbeit fertig sein, muss mir eine neue Wohnung suchen, den...
Tag 22 ? Intervalltraining?
Von dem doch eher enttäuschenden Ergebnis der letzten Woche bin ich heute ganz und garnicht demotiviert aufgewacht – im Gegenteil: “Jetzt erst recht!“, habe ich mir gedacht, hab mich beim Laufen verausgabt und mich heute wieder...
Woche 3 ? kaum Fortschritte
Hey, etwas gedämpft starte ich nun in Woche 4 – ich bin enttäuscht! Nachdem ich die Bilder auf meinen PC synchronisiert habe und mit denen von letzter Woche verglichen habe, war ich doch etwas enttäuscht. Ich finde man sieht keinen...
Hartes Training ? Tag 19
So, ich halte mich – wie an Wochenenden üblich – kurz: Gestern haben mein Trainingspartner und ich nochmal richtig reingehauen, haben richtig hart Trainiert und waren bestimmt 2,5 Stunden im Studio, es war total geil. So ein Training...
Tag 17 und die iPhone Runkeeper App
Nachdem ich gestern um kurz nach 3.00 Uhr ins Bett gekrochen bin und dementsprechend Heute erst um 12:00 Uhr aus dem Tiefschlaf erwacht bin, war ich erst total unmotiviert Laufen zu gehen, naja ich habe dann doch gezwungernermaßen meine Schuhe...
Pushing Workout Music Tracks TOP20
Ich hab mal Euch mal meine 20 Lieblings-Trainings-Lieder für mein Workout rausgesucht. Mich pushen die total, allen voran: Rick Ross – Push It To The Limit.
Außerdem werde ich in Zukunft alle Blogeinträge auf der Startseite etwas kürzen um...
Live-Training & andere Widgets, Tag 15
Was ein schönes Wetter! Hab ich heute Morgen gleich mal ausgenutzt und bin eine Runde gelaufen, danach die üblichen Bauchmuskelübungen. Ich muss mir aber langsam mal eine neue Brauchmuskel-Routine ausdenken um mich bei Trap zu halten.
Ansonsten...